Tập Yoga - Giảm Cân Trong Vòng 7 Ngày

Tập Yoga - Giảm Cân Trong Vòng 7 Ngày:
Yoga là sự kết hợp vận động cơ thể và hô hấp, nó thuộc dạng vận động mang tính dẻo dai, có thể cải thiện được khả năng đàn hồi của gân cốt và cột sống, khoảng thời gian giữa vận động, xoay chuyển tư thế với thời gian giữ nguyên tư thế trực tiếp kích thích hệ thống thần kinh và cơ thịt

Những kinh nghiệm lâm sàng trong chữa trị bệnh béo phì được nêu ra bởi Viện Nghiên Cứu Yoga Ấn Độ và Viện Nghiên Cứu Yoga Washington Hoa Kỳ đã cho thấy, tất cả những người mắc bệnh béo phì đều có một vài thói quen chung, đó là:
1. Ăn uống quá mức
2. Phần lớn thời gian đều được dành cho việc ăn uống
3. Ăn rất nhanh
4. Hay ăn đêm, dễ ngủ
5. Lười vận động
Thông qua việc vận dụng lí luận y học hiện đại để nghiên cứu về phương pháp giảm béo, tăng độ dẻo dai cho cơ thể, tạo sự thoải mái cho tinh thần, sinh lý kết hợp với luyện tập Yoga các chuyên gia đã tổng kết được một vài nguyên lí và phương pháp về việc tập Yoga để giảm cân.

Mục lục:
Chương 1: Sự kỳ diệu của môn Yoga - mang lại hiệu quả bất ngờ sau 7 ngày luyện tập
Phần 1: Thế nào là Yoga?
Phần 2: Không nên nghi ngờ khả năng giảm cân của Yoga
Phần 3: Phương pháp thở để giảm béo nhanh
Phần 4: Bảy nguyên tắc tập Yoga để giảm cân

Chương 2: 7 Ngày tập luyện Yoga giảm cân
Phần 1: Tổ hợp Yoga - hiệu quả giảm cân cực nhanh
A. Vận động làm nóng cơ thể
B. Bài tập làm tiêu mỡ ở cánh tay
C. Phương pháp làm tiêu lượng mỡ thừa ở lưng
D. Tăng độ dẻo dai cho phần vai và tay
E. Phương pháp giảm mỡ đùi
Phần 2: Hiệu quả tuyệt vời của phương pháp Yoga tổ hợp dưỡng sinh
Vận động tổ hợp để có đôi chân thon thả và làm tiêu hao mỡ
Vận động tổ hợp loại bỏ tình trạng cơ thể  béo phì giống hình trái lê
Hiệu quả cực nhanh với các bài tập thể dục toàn thân

Chương 3: Phương pháp y học trị liệu Yoga bằng thức ăn của khúc ảnh
Phần 1: Kiến thức về Calo
Phần 2: Các loại hoa quả và bánh ngọt ăn trong lúc buồn mồm
Phần 3: Các món ăn chế biến từ rau xanh
Phần 4: Các món canh
Phần 5: Mỗi ngày giảm một cân - bữa trưa chứa ít Calo

Chương 4: Phương pháp giảm cân của khúc ảnh - vượt qua mọi khó khăn, những phát hiện mới về việc giảm cân
Phần 1: Thể trọng rơi vào thời kỳ ngừng trệ, làm thế nào?
Phần 2: Không nên ăn sau khi vận động
Phần 3: Tiếp tục vận động khi cảm thấy cơ thể đau nhức
Phần 4: Tôi thực hiện kế hoạch giảm cân nghiêm túc, tại sao vẫn bị béo trở lại?
Phần 5: Tôi đã gầy đi nhưng có những phần vẫn còn "dư thừa thịt", phải làm thế nào?

Mời bạn đón đọc.