| ||||
|
||||
|
|
|
 | Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần Tác giả: Joseph H.Pilates. - Dịch giả: Nhân Văn. Nhà xuất bản: Nxb Thanh Hóa
Xếp hạng: 1558 ( trong những cuốn Sách bán chạy )
|  
|
| Sách nên mua kèm với sách này |
    Giá bán tất cả:
65.000 VNĐ
|
| Khách hàng mua cuốn sách trên cũng từng mua một trong những cuốn sách dưới đây | ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
Giới thiệu về nội dung
Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần:
Pilates - một phương pháp thể dục được ông Joseph H.Pilates phát triển ở Đức và lan rộng ở nhiều nước trên 90 năm qua. Mục đích của phương pháp Pilates là rèn luyện cơ bắp rắn chắc, cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sự dẻo dai và sức chịu đựng. Bạn sẽ trông khoẻ mạnh hơn và cảm thấy yêu đời hơn.
Pilates được phát triển để tạo nên một cơ thể cường tráng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống thoải mái. Ngày nay, chúng ta đều nhận ra rằng luyện tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Với phương pháp Pilates, chúng ta có thể hạn chế bớt thời gian tiêu phí không cần thiết để đến các phòng luyện tập hay xem trước các băng video thể dục mà vẫn đạt được kết quả mong muốn.
Quyển sách này sẽ dạy bạn kết hợp sáng tạo giữa sức mạnh của tinh thần với sự vận động của cơ thể theo một cách thật sự hiệu quả và hứng thú. Vấn đề quan trọng là ở bạn, với sức mạnh của ý chí, những nỗ lực của bạn sẽ được đền bù xứng đáng.
Mục lục:
Lời giới thiệu
Hướng dẫn sử dụng sách hiệu quả
Khởi đầu. Bài tập bổ sung trên đệm cho người bắt đầu
Chương trình tập luyện đầy đủ
Các động tác tiếp theo trên đệm
Đá trên/dưới
Tạo vòng tròn nhỏ
Động tác nhấc một bên chân
Động tác nâng đùi
Động tác đi xe đạp
Động tác đánh vòng chân
......
Các bài tập phụ ở cấp độ cao
Rowing III
Rowing IV
Rowing I
Twis I
Twis II
Rocking
Các bài tập động tác tay
Zip up (kéo khoá lên)
Chest Expansion
Shaving the head
Arm Circle
......
Mời bạn đón đọc.
Pilates - một phương pháp thể dục được ông Joseph H.Pilates phát triển ở Đức và lan rộng ở nhiều nước trên 90 năm qua. Mục đích của phương pháp Pilates là rèn luyện cơ bắp rắn chắc, cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sự dẻo dai và sức chịu đựng. Bạn sẽ trông khoẻ mạnh hơn và cảm thấy yêu đời hơn.
Pilates được phát triển để tạo nên một cơ thể cường tráng, một tinh thần minh mẫn và một cuộc sống thoải mái. Ngày nay, chúng ta đều nhận ra rằng luyện tập thể dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Với phương pháp Pilates, chúng ta có thể hạn chế bớt thời gian tiêu phí không cần thiết để đến các phòng luyện tập hay xem trước các băng video thể dục mà vẫn đạt được kết quả mong muốn.
Quyển sách này sẽ dạy bạn kết hợp sáng tạo giữa sức mạnh của tinh thần với sự vận động của cơ thể theo một cách thật sự hiệu quả và hứng thú. Vấn đề quan trọng là ở bạn, với sức mạnh của ý chí, những nỗ lực của bạn sẽ được đền bù xứng đáng.
Mục lục:
Lời giới thiệu
Hướng dẫn sử dụng sách hiệu quả
Khởi đầu. Bài tập bổ sung trên đệm cho người bắt đầu
Chương trình tập luyện đầy đủ
Các động tác tiếp theo trên đệm
Đá trên/dưới
Tạo vòng tròn nhỏ
Động tác nhấc một bên chân
Động tác nâng đùi
Động tác đi xe đạp
Động tác đánh vòng chân
......
Các bài tập phụ ở cấp độ cao
Rowing III
Rowing IV
Rowing I
Twis I
Twis II
Rocking
Các bài tập động tác tay
Zip up (kéo khoá lên)
Chest Expansion
Shaving the head
Arm Circle
......
Mời bạn đón đọc.
Nhận xét của khách hàng
Hãy chia sẽ cảm nhận của bạn về sản phẩm Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần đến mọi người
Sách › Thể thao › Các môn thể thao khác › Thể Dục Pilates - Phương Pháp Rèn Luyện Cơ Thể Và Tinh Thần
 | Bạn có thể thanh toán với Vinabook bằng: |  |  |  |  |  |  |  |
Được chứng nhận giao dịch an toàn bởi: |  |
|  |  |
| ||||||||||||||||||
 © 2008 - Bản quyền công ty Mekongcom.119-121 Bàu Cát 3, P.12, Quận Tân Bình, Tp. HCM, Việt Nam Tel: 08.39492343 - Fax:08.39492344. Email: sales@vinabook.com Giấy phép ICP của Bộ Thông Tin và Truyền Thông số 542/GP-CBC |
