Chữa Bệnh Bằng Phương Pháp Tự Nhiên Cho Các Bệnh Thông Thường - Phòng Chống Stress

Chữa Bệnh Bằng Phương Pháp Tự Nhiên Cho Các Bệnh Thông Thường - Phòng Chống Stress:

Stress là cách cơ thể ta phản ứng lại với những căng thẳng, lo âu và những hoạt động gây mệt mỏi hàng ngày trong cuộc sống. Khi những áp lực lên cơ thể ta trở nên quá lớn thì ta sẽ cảm thấy mệt mỏi hay có một số biểu hiện khó chịu khác.

Từ “Stress” đề cập đến tình trạng cơ thể trở nên mệt mỏi khi phải cố thích nghi với những thách thức từ cuộc sống thường nhật.

Khi phải đối mặt với áp lực, dù là áp lực hay thể chất tinh thần, cơ thể sẽ bị kích thích quá mức và sẽ cố gắng tự vệ để và khỏi bị kiệt sức. Trong quá trình đó, cơ thể học cách làm thế nào để đối phó một cách tốt nhất với sự tăng vận động. Sự thích nghi này được hiểu là “stress có lợi”, và lợi ích của stress này sẽ tồn tại suốt cuộc đời. Điều này rất cần thiết cho quá trình phát triển sinh lý học và thích nghi với môi trường. Khi áp lực về thể chất và tinh thần quá lớn, quá mạnh hay kéo dài, vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, cơ thể sẽ bị “kiệt sức” và phải cố gắng để kiểm soát “stress có hại”. Khi cơ thể gặp phải tình huống này, bất cứ một sự kích thích quá mức nào cũng làm cho cơ thể trở nên ốm yếu hoặc suy giảm chức năng.

Khi phải đối mặt với stress, não bộ sẽ kích thích bài tiết adrenaline. Chất hoá học này sẽ tới thận và tác động làm xảy ra quá trình giải phóng chất glycogen dự trữ thành đường glucose, thúc đẩy tuần hoàn máu. Huyết áp tăng lên, thở thanh hơn (để tăng hấp thu khí oxy), và hệ tiêu hoá cũng bị ảnh hưởng. Khi quá trình sinh hoá này xảy ra thường xuyên sẽ trở thành mạn tính.

Khi đã rơi vào tình trạng mạn tính thì dù chỉ một kích thích nhỏ - thậm chí một hưng phấn nhẹ - cũng có thể gây mất cân bằng, và nó lan ra khắp cơ thể. Bị stress không phải là bị ốm. Nó là cơ chế tự vệ của cơ thể, nhưng nếu cơ chế tự vệ này thành mạn tính thì con người trở nên yếu hơn và dễ bị ốm.

Mục lục:

Dẫn luận

Stress là gì?

Bạn có bị stress không?

Làm thế nào để chống lại stress

Liệu pháp bổ trợ

Yoga êm dịu

Mátxa thư giãn

Hít thở cho tâm hồn

Shiatsu giảm stress

Liệu pháp thư giãn bàn chân

Phương thuốc thảo dược tự nhiên

Thảo dược thư giãn

Thực phẩm chữa bệnh

Thực phẩm chống stress

Mời bạn đón đọc.