Loading...
Hỗ trợ trực tuyến  yahoo
Hỗ trợ trực tuyến  skype
Tổng đài chăm sóc và Hỗ trợ Khách hàng hoạt động suốt 7 ngày trong tuần
<br />
Thứ 2 - 7: hoạt động từ <strong>7:30  - 21:00</strong>
<br/>
Chủ nhật: hoạt động từ <strong>8:00 - 17:00</strong>
Hotline 1900-6401
<strong>Miễn phí Giao hàng</strong> toàn quốc cho các đơn hàng từ 200.000đ.
Miễn phí giao hàng Tận nơi — Toàn quốc
Với hơn 50,000 đầu sách trong mọi lĩnh vực (và tiếp tục tăng mỗi ngày), Vinabook.com tự hào là nhà sách trên mạng có số lượng đầu sách lớn nhất Việt Nam, bạn có thể tìm được bất kỳ quyển sách nào cho mọi nhu cầu đọc sách của bạn.
50,000 tựa sách Cập Nhật Hằng Ngày

10 Bài Yoga Thông Dụng

Tác giả: J.M.Déchanet
Người dịch: Lê Thanh
Nxb thể dục thể thao
Văn Lang
0.05 0
Yoga là một phương pháp đòi hỏi sự kiên trì, bền chí của người tập luyện. Nó không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, gọn đẹp mà còn tạo nên một sự tĩnh tại, yên ổn, tránh ... Xem chi tiết
 
Thông tin khuyến mãi
  • Có dịch vụ bọc sách plastic cao cấp cho sách này (Chi tiết)
  • Có dịch vụ gói quà tặng cho sách này
  • Miễn phí giao hàng toàn quốc với đơn hàng từ 200.000đ trở lên
Thông tin thanh toán
Giá bìa 20,000 đ  

Giá bán

16,000 đ

Tiết kiệm
4,000 đ (20%)
Tạm hết hàng

Sách nên mua kèm với sách này

  =
38,000 đ
 

Người khác cũng mua các cuốn sách này

 

10 Bài Yoga Thông Dụng

Yoga là một phương pháp đòi hỏi sự kiên trì, bền chí của người tập luyện. Nó không chỉ mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, gọn đẹp mà còn tạo nên một sự tĩnh tại, yên ổn, tránh được những mệt mỏi, căng thẳng của tâm hồn để trở thành một con người trầm tĩnh, tự tin. Lần lượt thực hiện 10 bài tập trong tập sách này bạn sẽ thấy được tác dụng và hiệu quả của phương pháp Yoga.

Mỗi bài tập được liên kết một cách liên tục bằng các bài tập nhỏ theo các cấp độ tăng dần: Ban đầu là tập thở bụng, tư thế đứng, thở theo nhịp, tư thế chào rồi đến cách thở luân phiên, cây cung kéo căng, điều tức pháp, lắng nghe, cảm nhận… Với sự hướng dẫn tỉ mỉ, cụ thể cùng sự luyện tập thường xuyên, điều độ bạn sẽ thực sự là chính bạn, làm chủ chính mình cả về thể xác lẫn tinh thần, biết nhìn cuộc sống xung quanh bằng một ánh mắt thiện cảm và biết hành động trong cân nhắc và tình thương yêu.

Mục lục:
Bài thứ nhất. Hatha Yoga là gì?


I. Thể dục động, thể dục tĩnh
II. Thể dục biểu diễn, thể dục đơn độc

III. Cái đẹp thể hình, sức khỏe, quân bình, sự tự chủ và sinh lực

Bài tập 1. Thở bụng

Bài tập 2. Tư thế đứng

Bài tập 3. Tư thế rắn (cách thứ nhất)
Bài tập 4. Tư thế cá heo

Bài tập 5. Tư thế quỳ
Bài thứ hai. Nguồn gốc của Hatha Yoga


Bài tập 6. Thở theo nhịp

Bài tập 7. Tư thế chào

Bài tập 8. Các tư thế trung gian

Bài tập 9. Tư thế con rắn (cách thức thứ hai)

Bài tập 10. Tư thế cá heo
Bài tập 11. Tư thế ngửa người ra sau (tư thế 1)

Bài tập 12. Chiếc lá gấp
Bài tập 13. Hướng dẫn tư thế toàn hảo

Bài thứ ba. Con đường của Hatha Yoga


Bài tập 14. Nín thở
Bài tập 15. Cây xanh

Bài tập 16 và 17. Tư thế chào và tư thế rắn

Bài tập 18. Tư thế Cái Kìm (hoặc giãn lưng)

Bài tập 19. Cây nến

Bài thứ tư. Hatha Yoga đi về đâu? (phần tiếp theo)


Bài tập 20. Thở luân phiên

Bài tập 21. Cây cung kéo căng

Bài tập 22. Cá heo

Bài tập 23. Kéo giãn xương mu
...

Mời bạn đón đọc. 

 

Thông tin chi tiết

  • Tác giả:
  • Người dịch: Lê Thanh
  • Nhà xuất bản: Nxb thể dục thể thao
  • Nhà phát hành: Văn Lang
  • Mã Sản phẩm: S19520
  • Khối lượng: 120.00 gam
  • Kích thước: 13x19 cm
  • Ngày phát hành: 11/2007
  • Số trang: 128
 

Nhận xét từ khách hàng

Đánh giá trung bình
(0 người đã đánh giá)
0.0
  • 5 sao
    0
  • 4 sao
    0
  • 3 sao
    0
  • 2 sao
    0
  • 1 sao
    0
Đăng nhập để gửi nhận xét của Bạn Đăng nhập
 

Thể dục có thể bạn sẽ quan tâm